CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 16 DE FEBRERO DE 2026 ( ENDURANCE )

For time

50 Cal Row
40 Alt DB Snatch (22.5/15 kg)
30 Cal Ski Erg
40 Russian Twists (Heavy)
50 Cal Bike Erg
40 American KB Swings (24/16 kg)
30 Burpees to Plate
20 Devil’s Press (15/10 kg)

WOD 16 DE FEBRERO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) Every 2′ For 12′ (6 Sets)

1 Power Clean + 1 Squat Clean + 1 Hang Squat Clean

B)»FRAN’SREVENGE»

For Time (Cap 16′):
21-15-9
• Thrusters (50/35 kg)
• Chest-to-Bar Pull-ups

After each set: 400m Run

C) Core Finisher
3 Sets:

15 GHD Sit-ups (or Weighted AbMat)
15 DB Bicep Curls (Heavy)

WOD 16 DE FEBRERO DE 2026 ( ENDURANCE )

«DESCENDING HELL»

For Time (Cap 35′)

50 Cal Bike Erg

40 Cal Row

30 Burpees to Target

20 Cal Ski Erg

10 Devil’s Press (15/10 kg)

— Rest 3:00 —

10 Devil’s Press (15/10 kg)

20 Cal Ski Erg

30 Burpees to Target

40 Cal Row

50 Cal Bike Erg

WOD 13 DE FEBRERO DE 2026 ( CROSSFIT )

» LUMBERJACK 20″

20 Deadlifts (125/85 kg)

400m Run

20 KB Swings (32/24 kg)

400m Run

20 Overhead Squats (52/35 kg)

400m Run

20 Burpees

400m Run

20 Chest-to-Bar Pull-ups

400m Run

20 Box Jumps (24/20″)

400m Run

20 DB Squat Cleans (22.5/15 kg)

400m Run

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

Podcast Crossfit Vallecas

Consejos sobre como entrenar, alimentarse, coaching, eventos, CrossFit, libros y mucho más.

¡Únete a Crossfit Vallecas ahora!

Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

Dónde estamos.

Podrás reservar tu clase en cualquiera de las naves disponibles. Utiliza nuestra App ya mismo y no pierdas tu hueco.

NAVE 14

NAVE 7

NAVE 8

Blog Crossfit.

Últimas entradas

CrossFit

Estiramientos para el CrossFit

Estiramiento para el CrossFit Detrás de estos estiramientos, está la importancia de crear unas estructuras articulares con movilidad y estabilidad. Estos estiramientos te serán muy

CrossFit

¿Cómo entrenar la fuerza en el CrossFit?

¿Cómo entrenas la fuerza en el CrossFit? Primeramente definiremos la fuerza como la capacidad de cada músculo de generar Trabajo (T) a una velocidad (V)

CrossFit

Los movimientos fundacionales del CrossFit

¡Eres bienvenido a nuestra comunidad!, CrossFit Vallecas posiblemente es el box con más experiencia de España y seguramente haya pasado por nuestras clases de beginners