CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 27 DE MAYO DE 2026 ( HALTEROFILIA )

Clean Pull

Squat Clean

Paused Front Squat

WOD 27 DE MAYO DE 2026 ( ENDURANCE )

A) TABATA · 8 MIN8 MIN

Tabata Double Unders (20s ON / 10s OFF × 8)
Tabata Air Squats (20s ON / 10s OFF × 8)

Alternar bloques: 4 min DU + 4 min Air Squats. Score: reps mínimas por intervalo.

B) EMOM · 28 MIN

Min 1: 15 / 12 Calorie Row
Min 2: 15 Burpees
Min 3: 200 m Run
Min 4: REST

WOD 27 DE MAYO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) 5 ROUNDS FOR QUALITY

2/2 Turkish Get-Ups (KB media, control absoluto)

1 Legless Rope Climb

B) EMOM 20 MIN

Min 1: 8/8 KB Cleans (single, alternantes — 24 / 16 kg)

Min 2: 10 KB Jumping Squats (32 / 24 kg, goblet, salto en la cima)

Min 3: 8 KB Strict Press (single, alternantes — 4/4) (24 / 16 kg)

Min 4: 12 American KB Swings (24 / 16 kg)

Min 5: 16 Hollow Rocks with KB Hold

WOD 25 DE MAYO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) EVERY 90″ × 9 MIN ·

3 Muscle Snatch + 2 Overhead Squats

B) 5 ROUNDS FOR TIME

8 Hang Power Snatches (40 / 30 kg)

12 Box Jumps (24″ / 20″)

8 Push-Ups

12 / 9 Calorie Row

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

Podcast Crossfit Vallecas

Consejos sobre como entrenar, alimentarse, coaching, eventos, CrossFit, libros y mucho más.

¡Únete a Crossfit Vallecas ahora!

Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

Dónde estamos.

Podrás reservar tu clase en cualquiera de las naves disponibles. Utiliza nuestra App ya mismo y no pierdas tu hueco.

NAVE 14

NAVE 7

NAVE 8

Blog Crossfit.

Últimas entradas

CrossFit

Estiramientos para el CrossFit

Estiramiento para el CrossFit Detrás de estos estiramientos, está la importancia de crear unas estructuras articulares con movilidad y estabilidad. Estos estiramientos te serán muy

CrossFit

¿Cómo entrenar la fuerza en el CrossFit?

¿Cómo entrenas la fuerza en el CrossFit? Primeramente definiremos la fuerza como la capacidad de cada músculo de generar Trabajo (T) a una velocidad (V)

CrossFit

Los movimientos fundacionales del CrossFit

¡Eres bienvenido a nuestra comunidad!, CrossFit Vallecas posiblemente es el box con más experiencia de España y seguramente haya pasado por nuestras clases de beginners