CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 06 DE MAYO DE 2026 ( HALTEROFILIA )

Pause snatch

Squat Clean

Jerk

WOD 06 DE MAYO DE 2026 ( ENDURANCE )

EMOM 36

Min 1: 12 / 10 Calorie Row (o Bike)

Min 2: 10 Dumbbell Cleans (2x 22.5 / 15 kg)

Min 3: 12 / 10 Calorie Row (o Bike)

Min 4: 10 Dumbbell Front Rack Squats

Min 5: 40 Double-Unders

WOD 06 DE MAYO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) HANG SQUAT CLEAN WAVE ·

Emom 12′

2 Rounds of the cycle:

Set 1: 3 Hang Squat Cleans @ 65%

Set 2: 2 Hang Squat Cleans @ 75%

Set 3: 1 Hang Squat Clean @ 85%

B) FOR TIME

2 ROUNDS

30 Wall Balls (9 / 6 kg)

20 Box Jumps (24″ / 20″)

10 Jerks (40 / 25 kg)

30 Wall Balls

20 Box Jumps

10 Hang Power Cleans (40 / 25 kg)

30 Wall Balls

20 Box Jumps

10 Hang Clean & Jerks (40 / 25 kg)

WOD 05 DE MAYO DE 2026 ( HALTEROFILIA )

4:00 ON / 1:00 OFF For 30 minutes

Round 1, 4: 800 m Run + Max Clean & Jerks (30 / 20 kg)

Round 2, 5: 800 m Run + Max Power Snatches (30 / 20 kg)

Round 3, 6: 800 m Run + Max Box Jumps (24″ / 20″)

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

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Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

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Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

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