CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 07 DE MAYO DE 2026 ( ENDURANCE )

10 SETS · 2:00 ON / 0:30 OFF

odd sets (1, 3, 5, 7, 9):

100 m Run + Max Devil Press (2x 22.5 / 15 kg)

Even sets (2, 4, 6, 8, 10):

150 m Row + Max Front Rack Lunges (40 / 25 kg)

WOD 07 DE MAYO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) FROM 0:00 TO 10:00

3 ROUNDS

12 Toes-to-Bar

9 Overhead Squats (40 / 25 kg)

6 Burpees

FROM 10:00 TO 20:00

3 ROUNDS

100 m Run

1 Legless Rope Climb

2 Turkish Get-Ups (KB 24 / 16 kg, 1/1)

FROM 20:00 TO 30:00

3 ROUNDS

5 TNG Snatches (50 / 35 kg)

5 Bar Muscle-Ups

In remaining time: Build to Heavy Snatch

CASH-OUTFOR TIME

100 Hollow Rocks

WOD 06 DE MAYO DE 2026 ( HALTEROFILIA )

Pause snatch

Squat Clean

Jerk

WOD 06 DE MAYO DE 2026 ( ENDURANCE )

EMOM 36

Min 1: 12 / 10 Calorie Row (o Bike)

Min 2: 10 Dumbbell Cleans (2x 22.5 / 15 kg)

Min 3: 12 / 10 Calorie Row (o Bike)

Min 4: 10 Dumbbell Front Rack Squats

Min 5: 40 Double-Unders

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

Podcast Crossfit Vallecas

Consejos sobre como entrenar, alimentarse, coaching, eventos, CrossFit, libros y mucho más.

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Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

Dónde estamos.

Podrás reservar tu clase en cualquiera de las naves disponibles. Utiliza nuestra App ya mismo y no pierdas tu hueco.

NAVE 14

NAVE 7

NAVE 8

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